Synchronizacja z Apple Health · iPhone
Twoje sumy dzienne w Apple Health
Darmowy skrót w telefonie iPhone kopiuje sumy każdego zakończonego dnia z Nutrition MCP do Apple Health. Posiłki nadal zapisujesz w aplikacji AI, a skrót wysyła tylko dni, które już się skończyły.
Ta strona została przetłumaczona przez sztuczną inteligencję z języka angielskiego i nie została sprawdzona przez człowieka. Przeczytaj oryginał po angielsku
Zanim zaczniesz
- Telefon iPhone z aplikacjami Skróty i Zdrowie. Obie są częścią systemu iOS.
- Konto Nutrition MCP, które jest już połączone z Twoją aplikacją AI, np. Claude lub ChatGPT. Skrót loguje się na to samo konto.
- Zalecane: strefa czasowa w Twoim profilu, bo to ona decyduje, gdzie kończy się dzień. Wystarczy napisać w czacie „ustaw moją strefę czasową”. Jeśli nigdy jej nie ustawiono, używana jest strefa czasowa, którą telefon iPhone zgłosi przy łączeniu.
Zainstaluj skrót
Otwórz link w telefonie iPhone i stuknij Dodaj skrót. Pojawi się w aplikacji Skróty jako Nutrition MCP Health.
Zachowaj dokładnie nazwę Nutrition MCP Health. Strona logowania ponownie otwiera skrót po tej nazwie, więc po zmianie nazwy łączenie zatrzyma się w połowie.
Połącz go
- W aplikacji Skróty stuknij Nutrition MCP Health, aby go uruchomić.
- Odpowiedz na dwa pytania: czy wysyłać także wodę (pomiń ją, jeśli Apple Watch lub inna aplikacja już zapisuje wodę) i które dni wysłać — From today (od dzisiaj) czy Also the last 7 days (także 7 ostatnich dni).
- Safari otworzy stronę logowania. Zaloguj się na to samo konto, którego używa Twoja aplikacja AI. Strona pokaże komunikat o łączeniu Apple Health: kontynuuj tylko wtedy, gdy łączenie zostało przed chwilą uruchomione przez Ciebie, ze skrótu we własnym telefonie iPhone.
- Gdy Safari zapyta, czy otworzyć aplikację Skróty, stuknij Otwórz. Skrót dokończy łączenie.
- Gdy dzień zostanie wysłany po raz pierwszy, Apple Health zapyta, co aplikacja Skróty może zapisywać: włącz każdy typ i stuknij Pozwól. Jeśli wybrano Also the last 7 days i w tych dniach są zapisane posiłki, stanie się to od razu. W przeciwnym razie nie ma jeszcze czego wysłać, więc jutro po 05:00 otwórz skrót i raz stuknij Sync now, aby odpowiedzieć na to pytanie.
Link do logowania działa tylko raz, przez 30 minut. Jeśli wygaśnie, uruchom skrót ponownie. Pierwszy zakończony dzień trafi do Apple Health jutro po 05:00; jeśli wybrano 7 ostatnich dni, zostaną one wysłane od razu.
Ustaw automatyczne działanie
Udostępniony skrót nie może przenieść ze sobą automatyzacji, więc utwórz je raz na karcie Automatyzacja w aplikacji Skróty. Najważniejsza jest pierwsza; pozostałe nadrabiają zaległości, gdy nie otwierasz aplikacji Zdrowie.
Kiedy go uruchamiać
Aplikacja → Zdrowie → Jest otwarta
Otwierając aplikację Zdrowie, chcesz mieć w niej aktualne dane — to idealny moment.
Budzik → Jest zatrzymany
Budzik wyłączony po 05:00, na przykład poranny, wysyła wczorajszy dzień od razu po jego zakończeniu.
Ładowarka → Jest podłączona
Podłączenie telefonu do ładowania w nocy lub przy biurku to jeszcze jedna okazja do synchronizacji.
Dla każdej z nich
- W aplikacji Skróty otwórz kartę Automatyzacja i stuknij +, aby utworzyć automatyzację osobistą.
- Wybierz wyzwalacz, na przykład Aplikacja → Zdrowie → Jest otwarta.
- Wybierz Uruchom natychmiast i wyłącz Powiadamiaj po uruchomieniu, jeśli telefon iPhone daje taką opcję.
- Dodaj czynność Uruchom skrót, wybierz Nutrition MCP Health i ustaw jako dane wejściowe tekst
auto.
Dane wejściowe auto sprawiają, że automatyczne uruchomienia działają po cichu: powiadamiają tylko wtedy, gdy coś wymaga Twojej uwagi. Konkretna godzina nie jest potrzebna: każda synchronizacja sięga 7 ostatnich zakończonych dni, więc pominięty poranek nadrabia się sam.
Na co dzień
Brakuje jakiegoś posiłku?
Dodaj to w czacie jak zwykle. Jeśli ten dzień został już wysłany i mieści się w 7 ostatnich dniach, następna synchronizacja uzupełni go małym dodatkowym wpisem o 12:01, 12:02 i tak dalej. Zmiany mniejsze niż około 20 kcal lub 2 g są pomijane, a bardzo duży skok albo zmiana po 9 uzupełnieniach przychodzi jako powiadomienie, aby wpisać ją ręcznie.
Posiłek usunięty lub zmniejszony?
Apple Health może dodać coś do wartości, ale nie może jej obniżyć, więc dostaniesz powiadomienie, o ile ten dzień jest teraz za wysoki. Aby to poprawić, otwórz Zdrowie → Przeglądaj → Odżywianie, wybierz typ, stuknij Pokaż wszystkie dane i przesuń w lewo wpisy z tego dnia pochodzące z aplikacji Skróty, aby je usunąć, a potem ręcznie wpisz poprawną sumę podaną w powiadomieniu. Nigdy nie używaj opcji Usuń wszystkie dane z „Skróty”: usuwa ona także to, co zapisały Twoje inne skróty.
Uruchom go ręcznie
Stuknij Nutrition MCP Health w aplikacji Skróty, aby otworzyć jego menu: Sync now wysyła wszystko, co czeka, Status pokazuje ostatni wysłany dzień i to, kiedy będzie gotowy następny, a Disconnect kończy połączenie.
Sprawdź w aplikacji AI
Poproś AI o pokazanie profilu (get_profile): dowiesz się, kiedy połączono synchronizację, do którego dnia wysłała dane i kiedy ostatnio działała.
Prywatność i ograniczenia
- Nasz serwer przechowuje połączenie oraz, przez 8 dni, zapis wysłanych sum, aby każdy dzień był wysyłany raz, a potem tylko uzupełniany. Oba znajdują się w Twoim eksporcie danych.
- Skrót przechowuje swój token dostępu we własnej pamięci w aplikacji Skróty w telefonie iPhone, a nie w pliku, a aplikacja Skróty może go synchronizować z innymi Twoimi urządzeniami przez iCloud. Każdy, kto może uruchomić skrót na Twoich urządzeniach, może korzystać z synchronizacji, dopóki jej nie odłączysz, więc trzymaj go tylko na urządzeniach, z których korzystasz wyłącznie Ty.
- Niczego nie wysyłamy do Apple. Skrót pobiera Twoje sumy z naszego serwera i zapisuje je w aplikacji Zdrowie w telefonie iPhone; od tego momentu obowiązują Twoje własne ustawienia Apple.
- W każdej chwili możesz wybrać Disconnect: połączenie i jego zapis zostaną natychmiast usunięte. Połączenie wygasa też samo po 90 dniach bez synchronizacji i 365 dniach od połączenia. To, co już jest w Apple Health, zostaje tam, dopóki tego nie usuniesz.
Rozwiązywanie problemów
Coś się nie zgadza? Te odpowiedzi obejmują typowe przypadki.
Masz własny serwer? Skrót jest zbudowany krok po kroku w instrukcji budowy.