Śledź, co jesz, po prostu rozmawiając z AI.

Nutrition MCP to darmowy serwer Model Context Protocol (MCP) o otwartym kodzie źródłowym, który zamienia Claude, ChatGPT albo inną aplikację obsługującą MCP w licznik kalorii i makroskładników. Zamiast przeszukiwać bazę produktów, mówisz AI, co było na talerzu, a ono zapisuje kalorie, makroskładniki, błonnik, cukry, cukier dodany i kofeinę w Twoim własnym dzienniczku żywieniowym.

Model Context Protocol to otwarty standard, który pozwala asystentom AI, takim jak Claude i ChatGPT, łączyć się z zewnętrznymi narzędziami i źródłami danych. Serwer MCP udostępnia konkretne możliwości — tutaj śledzenie odżywiania — z których AI może korzystać podczas rozmowy. To coś w rodzaju systemu wtyczek dla asystentów AI.

Połącz Nutrition MCP jeden raz — w Claude z katalogu konektorów, w ChatGPT jako własną aplikację z adresem URL serwera — i zaloguj się. Potem opisz AI własnymi słowami, co było na talerzu, pokaż mu zdjęcie posiłku albo podaj kod kreskowy produktu. Twoje AI oszacuje kalorie, białko, węglowodany, tłuszcz, błonnik, cukry i cukier dodany, a Nutrition MCP zapisze wpis w Twoim dzienniku posiłków. W każdej chwili możesz zapytać o dzisiejsze sumy, tygodniowe trendy albo realizację celów.

Tak. W ChatGPT w przeglądarce otwórz Settings → Apps, utwórz własną aplikację z adresem URL serwera i uwierzytelnianiem OAuth, a potem zaloguj się. Do utworzenia własnej aplikacji potrzebny jest tryb deweloperski ChatGPT (Developer mode), który OpenAI udostępnia w niektórych planach ChatGPT.

Każdy klient MCP obsługujący OAuth 2.0 z PKCE — w tym Claude.ai, aplikacje Claude na komputer i telefon, Claude Code, Cursor, Windsurf i VS Code.

Tak. Nutrition MCP jest open source (licencja MIT). Możesz uruchomić własną instancję z własnym projektem Supabase — repozytorium na GitHubie zawiera pełny przewodnik po samodzielnym hostingu i plik Dockerfile.

Tak, jest całkowicie darmowy — bez płatnego planu, bez reklam, bez ukrytych kosztów. Potrzebujesz aplikacji AI obsługującej konektory MCP, takiej jak Claude albo ChatGPT, oraz darmowego konta Nutrition MCP, które zakładasz przy pierwszym połączeniu. Dobrowolne darowizny na Patreonie pomagają pokryć koszty serwera i niczego nie odblokowują.

Kalorie, białko, węglowodany, tłuszcz, błonnik, cukry ogółem, cukier dodany i wodę w każdym wpisie — opisane własnymi słowami albo pobrane z kodu kreskowego produktu przez Open Food Facts. Śledzona jest też kofeina, w miligramach, czyli w jednostce używanej na każdej etykiecie; nie dodaje ona kalorii. Można też śledzić alkohol, w gramach czystego etanolu; pojawia się po włączeniu śledzenia alkoholu. Możesz również zapisywać masę ciała w kg albo lb i śledzić trendy w drodze do wagi docelowej. Wymiary ciała (talię, biodra, szyję, klatkę piersiową, barki, ramię, przedramię, udo i łydkę) też możesz zapisywać w cm albo calach. Przeglądaj dzienne podsumowania, wyszukuj posiłki z wybranego zakresu dat, poprawiaj lub usuwaj wcześniejsze wpisy, ustawiaj cele i obserwuj trendy w czasie.

To szacunki. W przypadku posiłku, który opisujesz albo fotografujesz, wartości szacuje Twoje AI; w przypadku kodu kreskowego pochodzą z danych z etykiety produktu w Open Food Facts, które Twoje AI przelicza na zjedzoną przez Ciebie ilość. Jedno i drugie może być błędne, więc sprawdzaj wszystko, co ma dla Ciebie znaczenie — każdy wpis możesz poprawić albo usunąć, po prostu o to prosząc. Nutrition MCP to narzędzie do zapisywania, a nie porada medyczna ani dietetyczna: zanim podejmiesz decyzje dotyczące zdrowia, porozmawiaj z lekarzem albo dietetykiem, zwłaszcza jeśli jesteś w ciąży, masz problemy zdrowotne albo masz za sobą zaburzenia odżywiania.

Tak, jako opcja do włączenia: śledzenie alkoholu jest domyślnie wyłączone, a alkohol pozostaje ukryty w Twoich posiłkach, celach i podsumowaniach, dopóki go nie włączysz. Wtedy drinki są pokazywane w gramach czystego etanolu oraz w amerykańskich porcjach standardowych albo jednostkach brytyjskich, zależnie od Twojego wyboru. Nic nie dolicza alkoholu na domysł: trafia on do dziennika tylko z drinka, którego zapiszesz, albo z kolumny alkoholu w importowanym pliku, a zapisany drink zostaje zachowany nawet wtedy, gdy śledzenie jest wyłączone. Ponowne wyłączenie śledzenia ukrywa alkohol i sprawia, że importer przestaje odczytywać kolumny alkoholu — to nie jest przełącznik usuwania, a Twój eksport zawsze zawiera wszystko, co zostało zapisane. Aby usunąć wartość alkoholu, usuń posiłek, do którego należy.

Tak. Poproś o import swojej historii, a w czacie otworzy się importer: wybierasz plik CSV wyeksportowany ze starej aplikacji, sprawdzasz, jak dopasowano jego kolumny, i widzisz, co zostanie dodane, zanim potwierdzisz. Eksporty z MyFitnessPal, Cronometer, Lose It! i MacroFactor są rozpoznawane automatycznie, a każdy inny CSV zadziała, gdy samodzielnie dopasujesz kolumny. Plik odczytuje Twoja przeglądarka, więc AI nigdy nie przepisuje Twoich wierszy. W aplikacjach bez paneli w czacie możesz zamiast tego wkleić eksport — a ponowny import tego samego pliku nie tworzy duplikatów, o ile w międzyczasie nie zmieniła się Twoja strefa czasowa.

Twoje wpisy są przechowywane w UE i powiązane z Twoim własnym kontem, do którego masz dostęp przez połączone aplikacje AI. Nutrition MCP nigdy nie sprzedaje Twoich danych, nigdy nie udostępnia ich stronom trzecim i nigdy nie wykorzystuje ich do reklam; strona główna pokazuje tylko anonimowe sumy dla całej witryny. To, co Twoje AI odczyta przez narzędzia, trafia do dostawcy tego AI na podstawie Twojej własnej umowy z nim. W każdej chwili możesz wyeksportować wszystko, co o Tobie przechowujemy, albo usunąć konto i wszystkie jego dane — szczegóły znajdziesz w polityce prywatności.