Erfasse deine Ernährung – einfach im Gespräch mit deiner KI.

Nutrition MCP ist ein kostenloser Open-Source-MCP-Server (Model Context Protocol), der Claude, ChatGPT oder einen anderen MCP-Client in einen Kalorienzähler und Makro-Tracker verwandelt. Statt eine Lebensmitteldatenbank zu durchsuchen, sagst du deiner KI, was du gegessen hast, und sie trägt Kalorien, Makros, Ballaststoffe, Zucker, zugesetzten Zucker und Koffein in dein eigenes Ernährungstagebuch ein.

Das Model Context Protocol ist ein offener Standard, über den sich KI-Assistenten wie Claude und ChatGPT mit externen Werkzeugen und Datenquellen verbinden können. Ein MCP-Server stellt bestimmte Fähigkeiten bereit – hier das Ernährungs-Tracking –, die die KI während eines Gesprächs nutzen kann. Stell es dir wie ein Plugin-System für KI-Assistenten vor.

Verbinde Nutrition MCP einmal – in Claude über das Connector-Verzeichnis, in ChatGPT als benutzerdefinierte App mit der Server-URL – und melde dich an. Dann sag deiner KI in eigenen Worten, was du gegessen hast, zeig ihr ein Foto der Mahlzeit oder gib ihr einen Produkt-Barcode. Deine KI schätzt Kalorien, Protein, Kohlenhydrate, Fett, Ballaststoffe, Zucker und zugesetzten Zucker, und Nutrition MCP speichert den Eintrag in deinem Ernährungstagebuch. Frag jederzeit nach deinen heutigen Summen, Wochentrends oder deinem Fortschritt bei deinen Zielen.

Ja. Öffne in ChatGPT im Web Settings → Apps, erstelle mit der Server-URL eine benutzerdefinierte App mit OAuth und melde dich an. Dafür brauchst du den Entwicklermodus (Developer mode) von ChatGPT, den OpenAI in einigen ChatGPT-Tarifen anbietet.

Jeder MCP-Client, der OAuth 2.0 mit PKCE unterstützt – darunter Claude.ai, die Desktop- und Mobil-Apps von Claude, Claude Code, Cursor, Windsurf und VS Code.

Ja. Nutrition MCP ist Open Source (MIT-Lizenz). Du kannst eine eigene Instanz mit deinem eigenen Supabase-Projekt betreiben – das GitHub-Repository enthält eine vollständige Anleitung zum Selbsthosten und ein Dockerfile.

Ja, es ist komplett kostenlos – keine kostenpflichtige Version, keine Werbung, keine versteckten Kosten. Du brauchst eine KI-App, die MCP-Connectors unterstützt, etwa Claude oder ChatGPT, und ein kostenloses Nutrition-MCP-Konto, das du beim ersten Verbinden anlegst. Freiwillige Spenden auf Patreon helfen, die Serverkosten zu decken, und schalten nichts frei.

Kalorien, Protein, Kohlenhydrate, Fett, Ballaststoffe, Gesamtzucker, zugesetzter Zucker und Wasser für jeden Eintrag – in eigenen Worten beschrieben oder per Produkt-Barcode aus Open Food Facts abgerufen. Auch Koffein wird erfasst, in Milligramm, der Einheit auf jedem Etikett; es liefert keine Kalorien. Alkohol lässt sich ebenfalls erfassen, in Gramm reinen Alkohols; er wird angezeigt, sobald du die Alkohol-Erfassung einschaltest. Außerdem kannst du dein Körpergewicht in kg oder lb erfassen und deinen Trend Richtung Zielgewicht verfolgen. Auch Körpermaße (Taille, Hüfte, Hals, Brust, Schultern, Oberarm, Unterarm, Oberschenkel und Wade) lassen sich in cm oder Zoll erfassen. Sieh dir Tagesübersichten an, frag Mahlzeiten nach Zeitraum ab, ändere oder lösche frühere Einträge, leg Ziele fest und verfolg Trends über die Zeit.

Es sind Schätzungen. Bei einer Mahlzeit, die du beschreibst oder fotografierst, schätzt deine KI die Werte; bei einem Barcode stammen sie aus den Etikettdaten des Produkts in Open Food Facts, die deine KI auf deine Menge umrechnet. Beides kann danebenliegen, also prüf alles, worauf es dir ankommt – du kannst jeden Eintrag korrigieren oder löschen, indem du einfach danach fragst. Nutrition MCP ist ein Werkzeug zum Erfassen, keine medizinische Beratung und keine Ernährungsberatung: Sprich mit einer Ärztin, einem Arzt oder einer Ernährungsfachkraft, bevor du Entscheidungen über deine Gesundheit triffst – besonders in der Schwangerschaft, bei einer Erkrankung oder wenn du schon einmal ein gestörtes Essverhalten hattest.

Ja, als Opt-in: Die Alkohol-Erfassung ist standardmäßig aus, und Alkohol bleibt in Mahlzeiten, Zielen und Übersichten ausgeblendet, bis du sie einschaltest. Dann werden Getränke in Gramm reinen Alkohols und – je nach Wahl – als US-Standard-Drinks oder UK-Einheiten angezeigt. Alkohol wird nie automatisch ermittelt: Er wird nur aus einem Getränk erfasst, das du einträgst, oder aus einer Alkohol-Spalte in einer importierten Datei, und ein eingetragenes Getränk wird auch bei ausgeschalteter Erfassung gespeichert. Schaltest du sie wieder aus, wird Alkohol erneut ausgeblendet, und der Importer liest keine Alkohol-Spalten mehr – das ist kein Löschschalter, und dein Export enthält immer, was du erfasst hast. Um einen Alkoholwert zu entfernen, lösch die Mahlzeit, zu der er gehört.

Ja. Sag, dass du deinen Verlauf importieren willst, und im Chat öffnet sich ein Importer: Du wählst die CSV, die deine alte App exportiert hat, prüfst, wie die Spalten zugeordnet werden, und siehst vor dem Bestätigen, was hinzugefügt wird. Exporte von MyFitnessPal, Cronometer, Lose It! und MacroFactor werden automatisch erkannt; jede andere CSV funktioniert, wenn du die Spalten selbst zuordnest. Die Datei liest dein Browser, die KI tippt deine Zeilen also nie ab. In Clients ohne In-Chat-Panels kannst du deinen Export stattdessen einfügen – und wenn du dieselbe Datei erneut importierst, entstehen keine Duplikate, solange sich deine Zeitzone zwischendurch nicht geändert hat.

Deine Einträge werden in der EU gespeichert und mit deinem eigenen Konto verknüpft, auf das du über die verbundenen KI-Apps zugreifst. Nutrition MCP verkauft deine Daten nie, gibt sie nie an Dritte weiter und nutzt sie nie für Werbung; die Startseite zeigt nur anonyme Gesamtzahlen über die ganze Website. Was deine KI über die Werkzeuge liest, geht an den Anbieter dieser KI – im Rahmen deiner eigenen Vereinbarung mit ihm. Du kannst jederzeit alles exportieren, was wir über dich speichern, oder dein Konto samt allen Daten löschen – Details stehen in der Datenschutzerklärung.