あなたのAIができること、すべて

食べたものをカロリーとマクロ栄養素とともに記録します — さらに数値がわかる場合は食物繊維、総糖類、アルコール、カフェインも記録できます。普段の言葉で説明するだけで、AIが数値を推定し、分量がはっきりしない場合は尋ね、必要に応じてバーコードやWeb検索から先にラベル情報を取得することもできます。

バーコード（8〜14桁のEAN/UPC）から、パッケージ商品の栄養成分をOpen Food Factsで検索します。数字を入力するか、パッケージの写真から読み取らせることができます。結果はそのまま、実際に食べた量に換算して記録できます。

チャット内でインポーターを開き、他のアプリから履歴を取り込みます — MyFitnessPal、Cronometer、Lose It!、MacroFactorからエクスポートしたファイルを選び、その列をカロリー、マクロ栄養素、食物繊維、糖類、カフェイン（アルコール記録をオンにしている場合はアルコールも）に対応づけ、確定前に追加内容を確認できます。ファイルはブラウザ内で読み込まれ、プレビューを承認するまで何も保存されません。同じファイルを再度インポートしても重複は作成されません。

過去の食事をまとめて追加します — 一度に最大50件 — 1件ずつ記録する手間を省けます。上記のインポーターも内部でこのツールを使っており、AIはチャットに貼り付けられた食事データに対して直接使うこともできます。すべての行が事前にチェックされ、合わないものは行ごとに報告されるため、同じ行を再送しても安全で、すでに記録済みの内容が重複することはありません。

すでに記録した食事の内容 — 説明、各マクロ栄養素、食物繊維、糖類、アルコール、カフェイン、時刻、メモ — を変更します。抜けていた情報を後から埋める方法でもあります。食物繊維や糖類が入力されずに記録された場合、サーバーがそれを伝え、AIがここで入力します。

誤って記録した食事のエントリを削除します。

過去の食事をキーワードで検索し、繰り返し登場する記録のバリエーションごとにまとめて表示します — それぞれの記録頻度、最後に記録した日時、標準的なカロリーなどです。AIがお皿の写真をこれまでの実際の記録内容と照合したり、「いつもの朝食を記録して」を実現したりするのに使われます。

今日記録したすべての食事を確認します。

特定の日に記録したすべての食事を確認します。

2つの日付の間のすべての食事を一度に取得します — 1週間や1か月分をまとめて振り返るのに便利です。

記録したすべてのデータを1つのZIPとしてエクスポートします — meals.csv、water.csv、weight.csv、goals.csv、profile.csv、そして列と単位を説明するREADME.txt — 有効期限60分の同じプライベートリンクで提供されます。現時点で再インポートできるのは食事データのみです。

水分摂取を記録します。カップ、オンス、リットルなど任意の単位で入力でき、ミリリットルに自動変換されます。

今日の水分摂取量の合計と、各エントリを確認します。

特定の日の水分摂取量の合計とエントリを確認します。

誤って追加した水分エントリを削除します。

体重測定値をkgまたはlbで記録します。1日に複数回記録しても問題なく、サーバーが正規の形式で保存するため、単位の設定によって数値が歪むことはありません。

既存の体重記録 — 数値、タイムスタンプ、メモ — を修正します。

体重記録を削除します。

今日の体重記録を、お好みの単位で確認します。

特定の日の体重記録を確認します。

2つの日付の間のすべての体重記録を、日ごとの平均とともにグループ化して取得します。

一定期間の体重の推移を確認します：最新の記録、全体の変化量、7/14/30日移動平均、最小値/最大値、目標体重への進捗。

体重の表示・入力単位をkgとlbのどちらにするか選びます。保存されている値自体は変わりません — 表示とデフォルトの解釈のみが変わります。

カロリー、マクロ栄養素、食物繊維、糖類、アルコール、カフェイン、水分の1日の目標を設定し、任意で目標体重も設定できます。カロリー、タンパク質、炭水化物、脂質、食物繊維、水分は達成すべき目標値、糖類、アルコール、カフェインは超えないようにすべき上限値であり、進捗の表現もそれに応じて変わります。指定したフィールドのみが更新され、それ以外はそのまま維持されます。

現在のカロリー・マクロ栄養素の1日の目標、食物繊維の目標、糖類やカフェインの上限、そして（アルコールを記録している場合は）アルコールの上限を確認します。

今日の摂取量が目標に対してどうなっているかを確認します — 摂取量対目標のリングと体重の進捗です。マクロのリングをタップすると、どの食事が寄与したかがわかります。

期間内の1日ごとの栄養合計を、インタラクティブなダッシュボードとして取得します：目標に対するマクロのタイルと、日ごとの内訳です。

7/14/30日の移動平均、変動幅、記録の連続日数、曜日ごとの内訳、カロリーと各マクロ栄養素についての最も良かった日・悪かった日 — あらかじめ計算済みなので、AIはそれをそのまま説明するだけで済みます。

行動パターンを可視化します：各食事タイプの頻度、朝食効果、高カロリーなランチ、遅い夕食、平日と週末の違い、外れ値となる日。

現在の設定を一度に確認します：タイムゾーン（現地の日付と時刻も）、ウィジェットの言語、優先する体重の単位、チャット内ウィジェットを表示するかどうか、アルコール記録がオンかどうか。

IANAタイムゾーンを設定し、日付が現地時間の深夜0時で切り替わるようにします — 午後11時に記録した食事は、翌日のUTCとしてではなく、その日としてカウントされます。

チャット内ウィジェット（ダッシュボードやグラフ）のUI言語を設定します。AIがあなたに返す文章の言語ではありません。

あなたのタイムゾーンでの現在の日付と時刻、そしてUTCでの時刻を確認します。今が何時かをアシスタントに伝えないアプリもあるため、これは「今朝」や「今日」が何を指すかを、あなたに尋ねずに判断するための仕組みです（タイムゾーンが未設定の場合はUTCが既定になります）。

チャット内のビジュアルウィジェット — ダッシュボード、目標リング、トレンドグラフ — のオン/オフを切り替えます。オフにすると、同じツールがテキストとデータのみで応答します。デフォルトで有効で、変更は新しい会話から適用されます。

アルコール記録のオン/オフを切り替え、飲み物を米国の標準ドリンクと英国のユニットのどちらでカウントするかを選びます。デフォルトではオフなので、有効にするには明示的にリクエストする必要があります。再びオフにすると、食事・目標・進捗からアルコールが非表示になり、ファイルインポーターもファイルのアルコール列を読み込まなくなります。すでに記録された内容が削除されることはなく、CSVエクスポートには引き続き含まれ、再度オンにすれば表示が戻ります。変更は次のメッセージから適用され、再起動などは不要です。

アカウントと関連するすべてのデータを完全に削除します。これは取り消せません — AIは必ず事前に確認します。