Tutto quello che la tua IA può fare

Registra cosa hai mangiato con calorie e macro — più fibre, zuccheri totali, alcol e caffeina quando i numeri sono disponibili. Descrivilo con parole tue — l'IA stima i valori, chiede la dimensione della porzione quando non è chiara, e può recuperare prima i dati dell'etichetta da un codice a barre o dal web.

Recupera i valori nutrizionali dell'etichetta di un prodotto confezionato da Open Food Facts tramite il suo codice a barre (EAN/UPC di 8–14 cifre). Puoi digitare le cifre o leggerle da una foto della confezione; il risultato può poi essere registrato, adattato a quanto ne hai mangiato.

Apre un importatore nella chat per portare il tuo storico da un'altra app — scegli il file esportato da MyFitnessPal, Cronometer, Lose It! o MacroFactor, mappane le colonne su calorie, macro, fibre, zuccheri e caffeina — più alcol se hai attivato il tracciamento dell'alcol — e rivedi cosa verrà aggiunto prima di confermare. Il file viene letto nel tuo browser, nulla viene salvato finché non approvi l'anteprima, e importare di nuovo lo stesso file non crea duplicati.

Aggiunge un lotto di pasti passati in un'unica volta — fino a 50 alla volta — invece di registrarli uno per uno. L'importatore qui sopra scrive attraverso questo strumento, e l'IA può usarlo direttamente per dati di pasti che hai incollato in chat. Ogni riga viene controllata prima, e tutto ciò che non va bene viene segnalato riga per riga, quindi rinviare le stesse righe è sicuro e non duplica ciò che è già stato registrato.

Modifica i dettagli di un pasto già registrato — la sua descrizione, qualsiasi macro, fibre, zuccheri, alcol o caffeina, l'orario o le note. È anche il modo in cui si colma una lacuna: se un pasto è stato registrato senza fibre o zuccheri, il server lo segnala e l'IA li compila qui.

Rimuove una voce di pasto registrata per errore.

Cerca tra i tuoi pasti passati per parola chiave e vedili raggruppati nelle loro varianti ricorrenti — quante volte ognuna è stata registrata, quando l'ultima volta, e le sue calorie tipiche. È così che l'IA confronta una foto del tuo piatto con come hai effettivamente registrato quel pasto in passato, ed è come funziona "registra la mia colazione abituale".

Vedi ogni pasto che hai registrato oggi.

Vedi tutti i pasti che hai registrato in un giorno specifico.

Recupera tutti i pasti tra due date in un'unica volta — utile per rivedere una settimana o un mese.

Esporta tutto ciò che hai tracciato come un unico file ZIP — meals.csv, water.csv, weight.csv, goals.csv, profile.csv e un README.txt che spiega colonne e unità di misura — con lo stesso link privato, valido per 60 minuti. Per ora i pasti sono l'unica parte che può essere reimportata.

Registra una voce di idratazione. Indicala in qualsiasi unità — tazze, once, litri — e viene convertita in millilitri per te.

Vedi il totale di acqua di oggi e ogni singola voce.

Vedi il totale di acqua e le voci per un giorno specifico.

Rimuove una voce di acqua aggiunta per errore.

Registra una misurazione del peso corporeo in kg o lb. Più pesate nello stesso giorno vanno bene, e il server le memorizza in modo canonico così la tua unità preferita non distorce mai il numero.

Corregge una pesata esistente — il valore, l'orario o le sue note.

Rimuove una voce di peso.

Vedi le pesate di oggi, mostrate nella tua unità preferita.

Vedi le tue pesate per un giorno specifico.

Ottieni ogni pesata tra due date, raggruppate per giorno con la media di ciascun giorno.

Vedi l'andamento del tuo peso in una finestra temporale: ultima lettura, variazione complessiva, medie mobili a 7/14/30 giorni, minimo/massimo e progressi verso il tuo peso obiettivo.

Scegli se il peso viene mostrato e inserito in kg o lb. I valori memorizzati non sono influenzati — cambiano solo la visualizzazione e l'interpretazione predefinita.

Controlla quale unità di peso stai usando attualmente.

Imposta i tuoi obiettivi giornalieri di calorie, macro, fibre, zuccheri, alcol, caffeina e acqua, più un peso corporeo obiettivo facoltativo. Calorie, proteine, carboidrati, grassi, fibre e acqua sono target da raggiungere; zuccheri, alcol e caffeina sono limiti da non superare, e i progressi sono espressi di conseguenza. Aggiorna solo i campi che indichi; il resto rimane invariato.

Vedi i tuoi target giornalieri attuali di calorie e macro, qualsiasi target di fibre e limite di zuccheri o caffeina, e — se tracci l'alcol — il tuo limite di alcol.

Vedi come si posiziona l'assunzione di oggi rispetto ai tuoi obiettivi — anelli di assunzione-contro-obiettivo più i progressi sul peso corporeo. Tocca un anello di una macro per vedere quali pasti hanno contribuito.

Ottieni i totali nutrizionali giornalieri in un intervallo di date come dashboard interattiva: riquadri delle macro rispetto agli obiettivi e una ripartizione per giorno.

Medie mobili a 7/14/30 giorni, variabilità, serie di giorni consecutivi di registrazione, ripartizioni per giorno della settimana, e i tuoi giorni migliori e peggiori per calorie e ogni macro — pre-calcolati così l'IA può semplicemente raccontarli.

Fa emergere pattern comportamentali: quanto spesso mangi ogni tipo di pasto, l'effetto colazione, pranzi ipercalorici, cene tardive, giorni feriali contro weekend, e giornate anomale.

Imposta il tuo fuso orario IANA così i giorni cambiano alla tua mezzanotte locale — un pasto registrato alle 23 conta per quel giorno, non per quello successivo UTC.

Controlla il fuso orario per cui sei configurato, insieme alla tua data e ora locale attuale (predefinito UTC se non impostato).

Controlla la data e l'ora esatte nel tuo fuso orario, più l'istante UTC. Alcune app non dicono all'assistente che ore sono, quindi è così che capisce cosa significano "stamattina" o "oggi" senza doverti chiedere (predefinito UTC se nessun fuso orario è impostato).

Attiva o disattiva i widget visivi in chat — le dashboard, gli anelli degli obiettivi e i grafici degli andamenti. Quando disattivati, gli stessi strumenti rispondono solo con testo e dati. Attivi per impostazione predefinita; il cambiamento si applica alle nuove conversazioni.

Controlla se i widget visivi in chat sono attualmente attivati.

Attiva o disattiva il tracciamento dell'alcol, e scegli se i drink vengono contati in drink standard USA o unità britanniche. È disattivato per impostazione predefinita, quindi devi chiederlo esplicitamente. Disattivarlo di nuovo nasconde l'alcol da pasti, obiettivi e progressi e impedisce all'importatore di file di leggere la colonna dell'alcol di un file — nulla di già registrato viene eliminato, la tua esportazione CSV lo include comunque, e riappare se lo riattivi. Il cambiamento si applica dal tuo prossimo messaggio, senza bisogno di riavviare nulla.

Controlla se il tracciamento dell'alcol è attivo, e con quale drink standard sono mostrati i tuoi grammi.

Elimina permanentemente il tuo account e tutti i dati associati. È irreversibile — l'IA conferma sempre con te prima.