Alles wat je AI kan doen

Log wat je hebt gegeten met calorieën en macro's — plus vezels, totale suikers, alcohol en cafeïne wanneer die cijfers bekend zijn. Omschrijf het in gewone taal — de AI schat de cijfers, vraagt naar de portiegrootte als dat onduidelijk is, en kan eerst labelgegevens ophalen via een barcode of het web.

Haal de labelvoeding van een verpakt product op bij Open Food Facts via de barcode (8–14 cijfers, EAN/UPC). Je kunt de cijfers typen of ze van een foto van de verpakking laten aflezen; het resultaat kan daarna gelogd worden, geschaald naar hoeveel je hebt gegeten.

Open een importer in de chat om je geschiedenis over te zetten uit een andere app — kies het bestand dat je hebt geëxporteerd uit MyFitnessPal, Cronometer, Lose It! of MacroFactor, koppel de kolommen aan calorieën, macro's, vezels, suiker en cafeïne — plus alcohol als je alcoholregistratie hebt aangezet — en bekijk wat er wordt toegevoegd voordat je bevestigt. Het bestand wordt in je browser gelezen, er wordt niets opgeslagen tot je de preview goedkeurt, en hetzelfde bestand nog eens importeren levert geen dubbele regels op.

Voeg in één keer een reeks eerdere maaltijden toe — tot 50 tegelijk — in plaats van ze één voor één te loggen. De importer hierboven schrijft via deze tool, en de AI kan hem ook rechtstreeks gebruiken voor maaltijdgegevens die je in de chat hebt geplakt. Elke regel wordt eerst gecontroleerd en wat niet klopt wordt regel voor regel gerapporteerd, dus dezelfde regels opnieuw versturen is veilig en levert geen dubbele registraties op.

Wijzig de gegevens van een maaltijd die je al hebt gelogd — de omschrijving, een macro, vezels, suiker, alcohol of cafeïne, de tijd, of notities. Ook zo wordt een ontbrekend gegeven achteraf aangevuld: als een maaltijd zonder vezel- of suikerwaarde is gelogd, meldt de server dat en vult de AI het hier in.

Verwijder een maaltijd die je per ongeluk hebt gelogd.

Doorzoek je eerdere maaltijden op trefwoord en zie ze gegroepeerd naar terugkerende varianten — hoe vaak elke is gelogd, wanneer voor het laatst, en het gebruikelijke aantal calorieën. Zo checkt de AI een foto van je bord tegen hoe je die maaltijd eerder daadwerkelijk hebt gelogd, en zo werkt "log mijn gebruikelijke ontbijt".

Bekijk alle maaltijden die je vandaag hebt gelogd.

Bekijk alle maaltijden die je op een specifieke dag hebt gelogd.

Haal in één keer alle maaltijden tussen twee datums op — handig om een week of een maand te overzien.

Exporteer alles wat je hebt bijgehouden als één ZIP-bestand — meals.csv, water.csv, weight.csv, goals.csv, profile.csv en een README.txt die de kolommen en eenheden uitlegt — met dezelfde privélink, 60 minuten geldig. Maaltijden zijn voorlopig het enige onderdeel dat je weer kunt importeren.

Log een hydratatie-invoer. Geef het op in elke eenheid — bekers, ounces, liters — en het wordt voor je omgerekend naar milliliters.

Bekijk de totale waterinname van vandaag en elke afzonderlijke registratie.

Bekijk je watertotaal en registraties voor een specifieke dag.

Verwijder een waterregistratie die je per ongeluk hebt toegevoegd.

Leg een lichaamsgewicht vast in kg of lb. Meerdere weegmomenten per dag kan gewoon, en de server slaat het canoniek op zodat je eenheidvoorkeur het cijfer nooit vertekent.

Corrigeer een bestaand weegmoment — de waarde, het tijdstip of de notities.

Verwijder een gewichtsregistratie.

Bekijk de weegmomenten van vandaag, getoond in je voorkeurseenheid.

Bekijk je weegmomenten voor een specifieke dag.

Haal elk weegmoment tussen twee datums op, gegroepeerd per dag met het dagelijkse gemiddelde.

Bekijk je gewichtstrend over een periode: laatste meting, totale verandering, voortschrijdende gemiddelden over 7/14/30 dagen, min/max, en voortgang richting je streefgewicht.

Kies of gewicht wordt getoond en ingevoerd in kg of lb. Opgeslagen waarden veranderen niet — alleen de weergave en de standaard interpretatie bij invoer.

Bekijk welke gewichtseenheid je op dit moment gebruikt.

Stel je dagelijkse doelen in voor calorieën, macro's, vezels, suiker, alcohol, cafeïne en water, plus een optioneel streefgewicht. Calorieën, eiwit, koolhydraten, vet, vezels en water zijn doelen om te halen; suiker, alcohol en cafeïne zijn limieten om onder te blijven, en de voortgang wordt daarnaar verwoord. Alleen de velden die je noemt worden bijgewerkt; de rest blijft ongewijzigd.

Bekijk je huidige dagelijkse doelen voor calorieën en macro's, een eventueel vezeldoel en suiker- of cafeïnelimiet, en — als je alcohol bijhoudt — je alcohollimiet.

Bekijk hoe je inname van vandaag zich verhoudt tot je doelen — ringen met inname versus doel plus voortgang van je lichaamsgewicht. Tik op een macroring om te zien welke maaltijden eraan hebben bijgedragen.

Krijg dagelijkse voedingstotalen over een periode als interactief dashboard: macrotegels ten opzichte van doelen en een uitsplitsing per dag.

Voortschrijdende gemiddelden over 7/14/30 dagen, variabiliteit, logstreaks, uitsplitsingen per weekdag, en je beste en slechtste dagen voor calorieën en elke macro — vooraf berekend zodat de AI ze zo kan navertellen.

Breng gedragspatronen aan het licht: hoe vaak je elk maaltijdtype eet, het ontbijteffect, calorierijke lunches, late diners, doordeweeks versus weekend, en uitschieterdagen.

Stel je IANA-tijdzone in zodat dagen om middernacht in jouw tijdzone overgaan — een maaltijd die om 23:00 is gelogd, telt op die dag, niet op de volgende UTC-dag.

Bekijk voor welke tijdzone je bent ingesteld, samen met je huidige lokale datum en tijd (standaard UTC als niets is ingesteld).

Bekijk de datum en tijd op dit moment in jouw tijdzone, plus het UTC-tijdstip. Sommige apps vertellen de assistent niet hoe laat het is, dus zo bepaalt hij wat "vanmorgen" of "vandaag" betekent zonder het jou te vragen (standaard UTC als er geen tijdzone is ingesteld).

Zet de visuele widgets in de chat aan of uit — de dashboards, doelringen en trendgrafieken. Uitgeschakeld antwoorden dezelfde tools alleen met tekst en gegevens. Standaard ingeschakeld; de wijziging geldt voor nieuwe gesprekken.

Bekijk of de visuele widgets in de chat op dit moment zijn ingeschakeld.

Zet alcoholregistratie aan of uit, en kies of drankjes worden geteld in Amerikaanse standaardglazen of Britse eenheden. Standaard staat het uit, dus je moet er zelf om vragen. Het weer uitzetten verbergt alcohol uit maaltijden, doelen en voortgang en zorgt dat de bestandsimporter de alcoholkolom van een bestand niet meer leest — niets dat al gelogd is wordt verwijderd, je CSV-export bevat het nog steeds, en het verschijnt weer zodra je het weer aanzet. De wijziging geldt vanaf je volgende bericht, zonder dat er iets herstart hoeft te worden.

Bekijk of alcoholregistratie aanstaat, en in welk standaardglas je gramwaarden worden getoond.

Verwijder je account en alle bijbehorende gegevens permanent. Dit is onomkeerbaar — de AI vraagt altijd eerst om jouw bevestiging.